「平常要練氣急攻心才派得上用場」
我在教育大學任教，我的學生們大多是老師，七月三十一日是一個學期的結束，社交媒體版面很多的感謝文，大部分是要到別的地方工作了，要不然就是卸下行政職。許多文描述著一路的風風雨雨，各種被拍桌、通報抉擇、同事神邏輯氣死人，最後回頭看也沒什麼的回顧。
就這麼呼應我學生們的經驗，我這兩天也經歷了一次差點氣到斷腦血管，後來回頭看也沒什麼的事件。
出了「我們，相伴不相絆」這本書之後就常常有訪談或上節目的邀約，因此前一陣子接到了一個媒體訪談邀約我也就很自然的答應了。只是這個訪談很特別，說了會給我9000元，連妝髮需要三小時。我當時覺得很特別，之前接受媒體訪談或上節目從來沒有拿過錢，也沒有妝髮這類的事情，但我沒有多想。
收到訪談大綱，我一看是有合作廠商，就和記者聯繫，表示我不認得合作廠商，也不知道產品如何，不適合接受訪談，記者不斷的說服我說不是要幫廠商打廣告，只是訪問我而已。
我跟記者說，廠商提供資金，即使文章裡沒有說郭葉珍支持某某廠牌，讀者應該也是會連連看，我真的覺得不妥。
記者繼續努力，跟我說他會盡量降低我和廠商的連結，也會把稿子給我先看過。
我考量了一下，如果我答應了，記者當場問了我對某某廠牌這類的服務感覺如何，或是看了稿子覺得不妥，人家時間和精神都花下去了，最後一定會有糾結，於是不斷跟記者表達，我真的還是沒辦法在不認識這個廠牌之下就接受訪問。
記者說：「老師您突然這樣說真的讓我很為難…」這句話一出現，我立馬理智線斷，超想衝口而出「你才讓我為難好不好？我時間都排給你了，你又沒跟我講這是業配，到底是誰為難誰啊！」
但是長久有練，「生氣的時候智商情商都只有六歲」、「情緒不等於事實」、「爭對錯一定錯」馬上浮現心頭，溝通三部曲反射出現「謝謝你教育我，讓我知道我讓你為難了。以後我會先問清楚是不是有合作夥伴。
我會問一下我的出版公司，其實所有的採訪都是經過他們的，我太魯莽沒問過他們就答應了。新手錯誤。
您可以聯繫出版公司，他們很有經驗，能夠確定我的定位是不是適合接受這場訪問。
這是很棒的學習。其實出版公司很早就跟我說過一定要透過他們，是我自己亂答應。」
記者也馬上很客氣的說：「老師您別太自責，我會跟出版公司聯繫的。」
這件事情平安的落幕，但是我已經被「老師您突然這樣說真的讓我很為難…」引爆，整個腦袋就塞滿了爭對錯的念頭，不斷的反芻。
我知道我當下如果用正念的方法大概會氣血翻騰，吐血身亡，馬上跟我的好朋友說：「我快要氣死了，你可以聽我說一下嗎？」
我的朋友很有義氣的馬上打電話給我，無辜的聽我大叫啊啊啊，翻來覆去沒有邏輯的講述這件事，一下子說「到底是誰為難誰啊！」一下子說「可是我也有錯啦，出版公司早就跟我說過透過他們最安全」，叫完之後，我的朋友要我去走一走。
我平常有一天一萬步的習慣，走這一萬步時，因為走得快，念頭很容易就從腦袋移出來，注意力放在身體。再加上長久以來已經養成身心與走路這件事融在一起的心流狀態，基本上沒有什麼時間感，走著走著，覺得情緒「很快」就平息了，其實已經過了一個半小時。
回到家重新思考這件事，我這才看清楚發生什麼事。
記者跟我說要給我九千元時，她的專業認知當中或許認為這就是業配啊，要不然我給你錢做什麼？
而我的認知是，我去演講花時間拿錢也是應該的啊，政府的規定是一小時兩千元，你給我一小時三千元謝謝你，再加上我打從心裡不覺得我是「網紅」，從來不覺得有人會找我業配。
這是一場認知相左的溝通錯誤而已。
就像我之前去調查過一個性別平等事件。有一個男生第一次約會就送一個女生非常貴的包包，請她去茹絲葵吃飯。然後回到男生住處，男生求歡不成一直凹，女生翻臉提出申訴。
男生說：「我送她這麼貴的包，還去茹絲葵，她也跟我回來了，意思不是很清楚了嗎？」
女生說：「我以為他是大方。」
最後女生把包還給男生，出了自己茹絲葵的錢，男生接受性別平等教育八小時。
從此以後我到任何場合宣講性別平等時，我告訴大孩子們，上床前如果沒有從對方口中清清楚楚的聽到「好」，千萬不要莽撞，每個人的「以為」都是不一樣的。
這件事情給我最大的啟示是：平常要練！真的要好好的練！
要好好的練「生氣的時候智商情商都只有六歲」、「情緒不等於事實」、「爭對錯一定錯」。
要好好的練「溝通三部曲」。
要好好的做正念。
沒有練，光知道是沒用的。
有練，即使在氣急攻心之時，你的神經路徑已經練到可以讓你不說出或做出後悔的事情。
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---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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